总是便秘怎么办?

便秘,首先你要确定是不是,不能盲目的自己去判断,便秘的最主要的特征就是大便较少,而且还比较干硬,如果上述地主要症状你最好去医院确诊一下,如果是,那么你只要在饮食中...


  便秘,首先你要确定是不是,不能盲目的自己去判断,便秘的最主要的特征就是大便较少,而且还比较干硬,如果上述地主要症状你最好去医院确诊一下,如果是,那么你只要在饮食中注意吃一些粗纤维的食物和蔬菜,还要多喝水少吹空调,尽量少吃一些肉类,应该就会有所改善了,关键是要多喝水

  郁闷了,多吃水果蔬菜,喝蜂蜜水,这样缓解,如果很难受就去医院看看吧,不能食疗就得吃药了,早点检查一下

  多吃菜。多喝水。适量多做运动。还可以经常性的用手按摩腹部,增强肠蠕动以改善便秘。

  每天多吃蔬菜水果,多喝水多运动,不上火,再加上每天按摩腹部,正时针一百圈,逆时针一百圈早晚各一次,你的便秘很快就会好起来的。

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